Você sabia que o beach tennis pode ser um verdadeiro treino de alto gasto calórico? 🎾🔥

Estudos e análises sobre o esporte indicam que, em média, uma partida de 1 hora pode queimar entre 500 e 700 calorias, dependendo da sua intensidade, peso corporal e ritmo de jogo. Isso porque o jogo exige movimentação constante, deslocamentos rápidos na areia e mudanças de direção — tudo isso faz seu corpo trabalhar muito mais do que num esporte convencional! 💪🌴

🧠 A areia fofa aumenta o esforço dos músculos das pernas e do core, enquanto a movimentação contínua melhora a resistência cardiovascular, coordenação motora e agilidade.

Ou seja: além de divertido e social, o beach tennis é uma super opção para queimar calorias, fortalecer o corpo e cuidar da saúde — quase sem nem parecer um treino! 😎🏖️